Träningsmässigt har det gått lite knackigt med två förkylningar som har bromsat min träning. Den första förkylningen medförde nästan två veckor utan ett endaste tramptag. Den andra förkylningen är jag inne i just nu, men det har hittills inte hållit mig från cykeln utan bara tvingat mig att sänka intensiteten och mängden. Just nu nöjer jag mig med att pendla till och från mitt jobb på Sturup. Positivt är dock att jag har passerat 1000 mil på cykeln under 2016 och kanske t.o.m. når 1100 mil innan årsskiftet.
Jag har funderat mycket på mina förkylningar och på vad jag kan göra för att minska risken för att bli förkyld på nytt. Jag har en kollega som föreläser om paleo/stenålderskost och har utbildat sig inom området. Hans bestämda uppfattning är att man kraftigt kan reducera risken för förkylning genom att äta sådant som vår kropp, genom evolutionen, har lärt sig att processa på ett bra sätt. Detta till skillnad från den moderna västerländska kosten som stressar vårt immunförsvar och gör oss känsligare för infektioner. Jag har gjort några klena försök att äta paleo, men är djupt sockerberoende och faller alltid dit på diverse onyttigheter. Jag tänker ta ett krafttag om min kosthållning i vinter, men har ännu inte bestämt det exakta startdatumet. Däremot har jag redan påbörjat ett annat projekt:
Operation John Blund
Jag har inlett en satsning på att gå och lägga mig extra tidigt med målsättningen att börja vakna innan väckarklockan för att säkerställa att jag får den återhämtning som kroppen behöver. Jag har även skaffat mig en mobil-app som heter SleepBot för att logga min sömn. Den har förutom sömndagboken även vissa smarta funktioner som jag ännu inte har testat så mycket.
Jag återkommer med mer information om hur Operation John Blund fortskrider, samt om jag inleder någon omfattande kostomläggning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar