Nytt FTP- och W/kg-PR

Idag genomförde jag mitt planerade FTP-test. Jag gör mina tester på TrainerRoad i form av deras Ramp-test. Det blir en approximation av mitt verkliga FTP, men bör ligga i rätt storleksordning och framförallt är det jämförbart för min egen del från gång till gång. Om jag ökar från ett test till nästa så har jag sannolikt blivit blivit starkare.

Eftersom jag persade med råge på mitt förra test och jag verkligen lyckades kräma ur allt jag hade att ge var jag lite tvivlande inför detta test. Skulle jag ta nytt PR i FTP och kanske till och med nytt PR i W/kg?

Jag värmde upp med LSCT-uppvärmningen som vanligt och noterade min puls i slutet av resp trappsteg. Pulsen låg på samma nivåer som förra gången, vilket är en indikator jag gärna vill ha för att bekräfta att jag är frisk och återhämtad. Det är dock sjukt mycket som kan påverka pulsen, så det är inget jag hänger upp mig på.

Såhär skriver TR om testet:

Resultatet beräknas av TR och presenteras efter att man har gett upp/slutat trampa. Resultatet blir ungefär 75% av den högsta minut-medeleffekten man lyckas prestera under testet.

Resultatet då?:

345W @ 69.5kg = 4.96W/kg

Förra testet fick jag 339W @ 70kg

Nära 5W/kg nu 😃